改变的第二阶段：克服挑战，完成改变

课程内容：

改变与自律的相关性

挑战一：如何走出舒适区，找到拉伸区，找到您的方法。

挑战二：工作与生活怎么平衡？幸福的平衡轮

挑战三：如何获得更好的职业发展方法？

掌握领导梯队与不同发展阶段的核心领导技能。

研究结果：积极的环境对人的改变

小组讨论：如何营造积极的工作和生活环境？

改变的第一阶段：开始尝试改变

课程内容：

关键问题一：问题缔造现实！企业案例解析

练习：问题列表与提出有效的问题。

关键问题二：建立信念！心理学研究案例解析

练习：目标设定与幸福感的产生。

关键问题三：面对并采取行动

练习：面对与自尊-您是哪种自尊类型？

关键问题四：重构认知！心理学研究案例解析

练习：正念冥想及感激的实践研究与练习

幸福的小秘方

课程内容：

身心疗法一：如何锻炼身体，能够更幸福？

身心疗法二：正念冥想提升幸福感

身心疗法三：想方设法，让自己越来越幽默

身心疗法四：睡得好很重要！

身心疗法五：了解两性差异，更好的体会“情”

制订自我行动计划

我们关注的重点是什么？

课程内容：

开场：如何能够越来越成功？

成功不一定产出幸福，哈佛幸福课不是成功学，我们更注重实践研究结果。

积极心理学的本质是什么？

实践案例：如何为他选择职业发展机会？

测测看：您的工作倾向是？您关注的人格力量是？

哈佛大学研究结果：具备什么因素更能够成为人生赢家？

如何提升适应力？改变在哪里发生！