如何适应与孩子一起远程工作？

 

2020年万万没想到，我们的工作变成了远程的，孩子的课程变成了线上的，一家人几乎24小时在一个空间里……那么，如何更好的适应与孩子一起在家工作呢？我们整理了以下几条提示，期望可以给大家带来一些启发。

 

1.建立一个单独的办公空间

 

在家中建立一个工作空间，可以是一个房间或一个小的角落，用于处理工作，最好跟其他的家庭空间区隔开。

 

请注意，最好不要选择在沙发或床上工作，休息的地方很难区隔，更容易使得孩子以为您在放松，希望跟您玩耍。

 

• 让您的孩子切身感受到区隔空间的明确用途，例如：给孩子也模拟一个小区间，用于自己的游戏或玩耍，并约定好使用各自空间时互不干扰的条约。

 

• 跟您的孩子一起区隔办公空间，例如：跟孩子一起在地上使用胶带纸标出空间界限，做一个用于办公空间的请勿打扰的标志或图画等。

 

 

2.建立一个在家工作的秩序

 

在家工作时，很容易整天穿着睡衣，不洗澡，吃零食等，这确实无法保持工作状态或向您的孩子展示您确实在工作。

• 与您的孩子一起建立秩序，例如：周一到周五每天有几段时间是上班时间，可以是几十分钟或几个小时，您穿着整齐，进入独立空间开始工作。离开独立空间，您可以穿睡衣，跟孩子一起玩耍等。

 

• 让您的孩子切身感知秩序的作用，例如：孩子进入自己到独立空间，可以换着装，可以不被干扰等。

 

 

3.进行灵活的家庭分工

 

父母双方最好有意识的进行灵活的分工，例如：将双方的工作时间区隔开，能够有一方关注孩子的需求或者用于处理家务等。这种分工最好可以灵活的调整，时间可以是几十分钟，也可以是几个小时。

• 让您的孩子参与家庭分工，例如：分配给孩子小的任务，可以辅助父母做家务，或开展自己的小爱好，关键是跟父母一起参与分工。

 

 

4.不要转移性的发泄情绪

 

在家中，工作中的情绪很容易面对跑闹的孩子发泄，面对拆家的宠物发泄，请注意，不要转移性的发泄您的情绪。您需要做的是，尝试调整您的情绪，例如：看喜欢的电影、听喜欢的音乐、看孩子可爱的照片等，多看好的角度，积极的方面，会抵消一些不良情绪。

• 与您的孩子一起做运动，例如：与孩子一起做的亲子运动，或者各自对着教练视频做运动等，运动可以有效的消化不良情绪，也有助于在家中保持身体健康。

 

如果您觉得孩子的学习状态不好，也不妨尝试一下上述建议，例如：给孩子区隔学习空间，像去学校一样进入该空间，将学习时间规划好，张贴学习课程或者计划表，有上下课铃声提醒等。

 

关于这个话题，如您有实用的方法和建议，也请随时反馈给我们，我们将统一录入。