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如何适应与孩子一起远程工作?

 

2020年万万没想到,我们的工作变成了远程的,孩子的课程变成了线上的,一家人几乎24小时在一个空间里……那么,如何更好的适应与孩子一起在家工作呢?我们整理了以下几条提示,期望可以给大家带来一些启发。

 

1.建立一个单独的办公空间

 

在家中建立一个工作空间,可以是一个房间或一个小的角落,用于处理工作,最好跟其他的家庭空间区隔开。

 

请注意,最好不要选择在沙发或床上工作,休息的地方很难区隔,更容易使得孩子以为您在放松,希望跟您玩耍。

 

 让您的孩子切身感受到区隔空间的明确用途,例如:给孩子也模拟一个小区间,用于自己的游戏或玩耍,并约定好使用各自空间时互不干扰的条约。

 

 跟您的孩子一起区隔办公空间,例如:跟孩子一起在地上使用胶带纸标出空间界限,做一个用于办公空间的请勿打扰的标志或图画等。

 

 

2.建立一个在家工作的秩序

 

在家工作时,很容易整天穿着睡衣,不洗澡,吃零食等,这确实无法保持工作状态或向您的孩子展示您确实在工作。

 与您的孩子一起建立秩序,例如:周一到周五每天有几段时间是上班时间,可以是几十分钟或几个小时,您穿着整齐,进入独立空间开始工作。离开独立空间,您可以穿睡衣,跟孩子一起玩耍等。

 

 让您的孩子切身感知秩序的作用,例如:孩子进入自己到独立空间,可以换着装,可以不被干扰等。

 

 

3.进行灵活的家庭分工

 

父母双方最好有意识的进行灵活的分工,例如:将双方的工作时间区隔开,能够有一方关注孩子的需求或者用于处理家务等。这种分工最好可以灵活的调整,时间可以是几十分钟,也可以是几个小时。

 让您的孩子参与家庭分工,例如:分配给孩子小的任务,可以辅助父母做家务,或开展自己的小爱好,关键是跟父母一起参与分工。

 

 

4.不要转移性的发泄情绪

 

在家中,工作中的情绪很容易面对跑闹的孩子发泄,面对拆家的宠物发泄,请注意,不要转移性的发泄您的情绪。您需要做的是,尝试调整您的情绪,例如:看喜欢的电影、听喜欢的音乐、看孩子可爱的照片等,多看好的角度,积极的方面,会抵消一些不良情绪。

 与您的孩子一起做运动,例如:与孩子一起做的亲子运动,或者各自对着教练视频做运动等,运动可以有效的消化不良情绪,也有助于在家中保持身体健康。

 

如果您觉得孩子的学习状态不好,也不妨尝试一下上述建议,例如:给孩子区隔学习空间,像去学校一样进入该空间,将学习时间规划好,张贴学习课程或者计划表,有上下课铃声提醒等。

 

关于这个话题,如您有实用的方法和建议,也请随时反馈给我们,我们将统一录入。

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