春节假期即将到来，忙碌了一年，建议您带着家人，尝试一次有益于心身的正念冥想练习来放松一下吧。

正念认知疗法(MBCT) 是具有东方禅修静心力与西方认知洞察力的自我疗愈方法，此方法借由简单的冥想技巧，增加参与者对此时此刻的觉察经验，转而专注于觉察每一刻的身心变化。 英国卫生署已将MBCT列为预防忧郁症复发的最佳疗愈方法。